Antara®

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Antara® – Back Health Workout

 Was ist Antara?

Ist ein von Karin Albrecht und Maja Rybka entwickeltes Bewegungskonzept. Antara® verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit bewährten Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Antara® ist in der Schweiz und im ganzen EU-Raumeine geschützte Marke.

Aktuelle Angebote; Wirbelsäulen Workout - ANTARA® in SOPRON ab 12. April 2019

FREITAGS – 14.50 – 15.50; SOPRON GYÍK Rendezvényház Ady E. u. 10

Anmeldung erforderlich; dancevital@outlook.de ( 0676/936 2110)
Preis; 100 € pro Kurs (10 x 60 Min.)

Hilfsmittel; Matten,

Das Rückentraining beinhaltet ein Aufwärmen und Mobilisieren zu Beginn, Übungen zur Kräftigung und zur Verbesserung der Koordination im Hauptteil sowie ein Dehnen und Entspannen am Ende der Stunde.

Das Erleben der Musterlektion ist eine ideale Möglichkeit, sich in das Trainingskonzept von Antara® zu verlieben oder zumindest den Wert und das Potential zu erkennen.  Antara® führt zu einem flachen Bauch, einer starken Mitte und einer attraktiven Körperhaltung.
Was unterscheidet Antara® von anderen Konzepten?
Jede Bewegung und jede Übungsabfolge von Antara® ist begründet. Die Begründungen werden in den Ausbildungen gelehrt, sie basieren auf anatomischen und funktionellen Grundsätzen.
WEBER Virág
Trainer
Dipl. Antara® Instructor

Ab einer Gruppe von 5 Personen können auch individuelle Termine vereinbart werden!

Was bewirkt Antara® – Training?

Antara® führt zu einem flachen Bauch, einer starken Mitte und einer attraktiven Körperhaltung. Antara verschönert die Körpersilhouette führt zu einem starken Rücken und einer gesicherten Wirbelsäule. Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, welches in dieser Präzision mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet. Dieses sogenannte “Core – System” ist für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden massgeblich relevant und bestimmt zu einem grossen Teil die Bauchform. Die Muskeln, die zum Core – System gehören, unterscheiden sich in der Art wie sie funktionieren und wie sie verbessert werden können von den anderen, sogenannten globalen Muskeln. Antara® – Training bewirkt beides, es verbessert die CORE – Funktion und die globale Kraft. Zusätzlich erhält oder verbessert Antara® die Bewegungsqualität und die Beweglichkeit.

Jede Bewegung und jede Übungsabfolge von Antara® ist begründet. Die Stabilisationsfähigkeit und die korrekte Körperhaltung ist die Basis um Beweglichkeit und Kraft zu entwickeln und zu verbessern. Antara® ermöglicht Aufmerksamkeit für den eigenen Körper und gibt Raum für bewusstes Wahrnehmen.

Prävention ,Gehirntraining; Das Gehirnentfaltungs-programm verbindet die Arbeit Ihrer Sinne mit Bewegung und kniffligen Aufgaben für Ihr Gehirn. Das Training macht auch noch Spaß! Das Alter ist keine Entschuldigung! Wenn wir nicht achtsam sind, werden mit zunehmendem Alter immer mehr körperliche und geistige Beschwerden auftreten. Zunächst lässt die Mobilität nach, weil Bewegungen ständig anstrengender werden und die kleinen Wehwehchen uns die Lust danach rauben. Dadurch reduziert sich der Kontakt zur Außenwelt stetig, bis dann das Telefon und das Fernsehgerät die einzigen Verbindung zur modernen Welt darstellen. Aber wir müssen uns damit nicht zufriedengeben!!! Verschiedene wissenschaftliche Experimente haben eindeutig belegt, dass die menschlichen Zellen, also auch die Gehirnzellen, unter optimalen Bedingungen durchaus eine Lebenserwartung von 140 Jahren haben. Wir selbst sind es, die durch unser Verhalten mit dazu beitragen können, ob unser Leben erfüllt ist.
Geistige Trägheit fordert ihren Preis. Menschen sind mit wachem Geist in vielen Dingen erfolgreicher, als andere. Wer geistig rege ist und sein Gehirn auf Trab hält, ist kreativ und sprüht vor Ideen. Kreative Menschen setzen sich Ziele, wollen etwas erreichen. Wer sich Ziele setzt und erreicht, hat Erfolg. Wer erfolgreich ist, unabhängig auf welchem Gebiet, geht selbstbewusst durch das Leben und strahlt diese Sicherheit aus.